Kako se učinkovito spopadati s stresom

Skrb za zdravje in dobro počutje je odvisno od našega zavedanja in volje, da se aktivno spopademo s stresom in preobremenjenostjo.

Pomembno je, da se naučimo učinkovito spopadati z obremenitvami in težavami ter s tem zmanjšamo škodljive učinke stresa na naš organizem. Nekaj nasvetov za učinkovito spopadanje s stresom:

1. Najpomembnejše je, da se naučimo upravljati s časom.
2. Zastavite si zdrav način življenja.
3. Upoštevajte svoje omejitve in zmožnosti.
4. Ugotovite, kaj vam povzroča stres.
5. Izogibajte se nepotrebnim konfliktom.
6. Sprejmite stvari, ki jih ne morete spremeniti.
7. Vzemite si čas za sprostitev in si napolnite baterije.
8. Najdite čas za prijatelje.
9. Poglejte na stvari z drugega zornega kota in razvite pozitiven odnos razmišljanje.
10. Izogibajte se alkohola, nikotina in kofeina.
11. Osredotočite se na pozitivne vidike vašega življenja.

Po dnevnih obremenitvah je nujo potrebno, da si vzamemo dovolj časa za počitek, da poskrbimo za razne aktivnosti, tako fizične kot tudi za druženje s prijatelji. Izjemno učinkoviti način spopadanja s stresom je tudi smeh ter različne tehnike sproščanja: globokega dihanja, sproščanja z domišljijo, avtogeni trening, meditacije , joga… Poleg vsega tega pa je dobrodošlo, da spremenimo način razmišljanja o problemih in poiščemo čisto svoj način, premagovanja le tega.

Dominor - Naravna podpora pri psihični preobremenjenosti in izgorelosti

Povezani produkti