Smeh je pol zdravja

Smeh je prirojeno izrazno vedenje človeka, ki igra pomembno vlogo v medosebnih odnosih in daje čustven kontekst verbalnemu sporočanju. V druženju z ljudmi izraža pozitivno stališče smejočega posameznika.

Veda, ki se ukvarja s smehom z vidika fiziologije in psihologije, se imenuje gelotologija (grško gelos = smeh).

Ali ste vedeli? Že 20 sekund intenzivnega smeha je dovolj, da se izboljša pretok krvi, pospeši srčni utrip, da se zganejo naše mišice in da naši možgani izločijo še več hormona sreče, ki nam daje občutek sproščenosti. Smeh koristi zdravju in stari rek, da je smeh pol zdravja, se vsak dan znova potrdi.

S smehom zmanjšujemo napetost, s tem pa izboljšamo razpoloženje in se znebimo nakopičenega stresa. Odpravimo potrtost in se znebimo vseh negativnih energij, zaradi katerih slabi tudi naš imunski sistem. Danes se lahko udeležite vodene vaje za smeh ali joge smeha, kupite pa lahko tudi CD. Opisani so številni pozitivni učinki smeha na zdravje. Prvi, ki je leta 1995 začel z brezplačnim klubom smeha, je bil indijski družinski zdravnik, gospod Madan Katarija.

Raziskave kažejo, da je smeh koristen za:

  • sprostitev vsakdanjega stresa in napetosti,
  • prekrvavitev telesa,
  • krepitev imunskega sistema,
  • pospešitev izločanja endofrina – hormona sreče,
  • gibanje celotnega telesa,
  • preskrbljenost telesa s kisikom,
  • pospešitev srčnega utrip in dihanja,
  • uravnovešenje krvnega tlaka in sladkor v krvi,
  • masažo notranjih organov,
  • večjo samozavest,
  • komunikativnost in odprtost,
  • harmonijo med desno in levo stranjo možganov,
  • kreativnost in nove sveže ideje.

Poskusite z jogo smeha. To lahko počnete kadar koli in kjer koli. Prvi poskusi bodo morda delovali prisilno in neprijetno, vendar vas bo vaša vztrajnost kmalu popeljala do smeha, ki pride iz srca. Ko enkrat stopite na to pot, lahko občutite kako stres zapušča vaše telo in dušo.

Z nasmehom na obrazu je svet lepši. Polepšajte ga sebi in drugim.

Povezani produkti